健康促進やシェイプアップ、または趣味として近年定着しつつある「筋トレ」、そして数多くの方法が考案されている「ダイエット」。
理想を目指して日々取り組んでいる人も多いのではないでしょうかーー。
一方で「なかなか痩せられない」「思ったように筋肉がつかない」「今やっているトレーニングが本当に効果的なのかわからない」など上手くいかずに諦めかけている人もいるかもしれません。
そこで清水さんには、私たちの「筋トレ」「ダイエット」に関する悩みにトレーナー視点からロジカルにお答えいただきます。
またメジャーリーガー菊池雄星選手などプロアスリートのパーソナルトレーナーも務める清水さんに、各スポーツの具体的なトレーニング、一流アスリートがなぜ凄いのかについて、トレーナー視点で解説いただきます。
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