【単品】日常のパフォーマンスを上げるボブトレ

日常のパフォーマンスを上げるボブトレ

運動習慣はあるけどもっとパフォーマンスを上げたい人、いつもとは違うトレーニングで効果を感じたい人、普段よりもアクティブに動きたい人に向けて、「レベルアップのためのボブトレ」をプログラム。股関節や腹筋を鍛えるダイナミックな動きで、トレーニング前のウォーミングアップにも最適！

【動画内容】
・解説編

解説編では、トレーニングのポイントや詳しいやり方を説明。どう取り組めばいいのかわからない人向けに、効果的なトレーニングの方法を解説します。

・実践編

実践編では、実際の回数・時間にあわせて、動画を見ながらトレーニングができます。解説編でのポイントを見た後に取り組むのがおすすめです。

【トレーニングメニュー】

①股関節・足の付け根のトレーニング
②股関節・もも前のトレーニング
③もも裏・お腹のトレーニング

教えてくれたのは…
小林竜一：1976年11月23日生まれ。鳥取県鳥取市出身。2006トリノオリンピック、2010バンクーバーオリンピックでボブスレー競技・日本代表として出場。現在はサッカー日本代表・遠藤航や冨安健洋らのパーソナルトレーナーを務める。ストレッチ書籍『1メニュー1分、猛獣ストレッチ』(著・てぃ先生)では監修を担当。ボブトレでは、独自のトレーニングメゾットを伝授