【単品】遠藤航選手の基礎を作り上げたトレーニング

遠藤航選手の基礎を作り上げたトレーニング

“ボブトレ”の著者であり、遠藤選手のパーソナルトレーナーである小林竜一さんが、月刊「WATARU ENDO」で公開された「デュエルキング」のトレーニングを徹底解説。

遠藤航選手がどうやってフィジカルの強さを手に入れたのか、どんな弱点を抱え、どう乗り越えたのか――。

シュツットガルト時代のトレーニングの具体的な方法やポイント、そして遠藤選手の強さの秘訣について深掘りします。

【動画内容】
・解説編(42分45秒)

解説編では、遠藤航選手が行うトレーニングのポイントや詳しいやり方を説明。当時の遠藤選手にフィジカル面でどんなアプローチを行ったのかを解説します。

・実践編(5分48秒)

実践編では、小林さんがトレーニングを実践。それぞれ回数にあわせて、動画を見ながらトレーニングに挑戦できます。解説編でのポイントを見た後に取り組むのがおすすめです。

【トレーニングメニュー】
・股関節の動きのトレーニング
・内転筋のトレーニング
・股関節の出力を使ったスクワット
・ジャンプ動作によるトレーニング

教えてくれたのは…
小林竜一：1976年11月23日生まれ。鳥取県鳥取市出身。2006トリノオリンピック、2010バンクーバーオリンピックでボブスレー競技・日本代表として出場。現在はサッカー日本代表・遠藤航や冨安健洋らのパーソナルトレーナーを務める。ストレッチ書籍『1メニュー1分、猛獣ストレッチ』(著・てぃ先生)では監修を担当。ボブトレでは、独自のトレーニングメゾットを伝授。