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🔰シンクロナスの楽しみ方
「ココロとカラダに優しい生活」をテーマに、芸能界きっての“健康マニア”なベッキーさんが毎月専門家をお招きし、他では得られない健康情報や、暮らしを豊かにするためのアイデアを学んでいきます。
| 無料の動画を見る |
| 調味料マイスターが教える！本当に体にいい調味料。こだわりたい人の調味料の選び方 |
| 「やりたい仕事、子育てのために条件のいい仕事どちらを選ぶべき？」【お悩み相談室＃１】 |
1.【動画】「ベッキーのごじあいLIFE」(月2~3回)
「健康に気を付けたいけど、どの情報を信じていいかわからない」
「家族や自分のために、体にいい食事を作りたい」
「毎日いっぱいいっぱいで、心が落ち着かない時がある」
毎月、健康にまつわる様々なテーマの専門家をお迎えし、健康に過ごすための知恵お届けします。
| テーマ一覧 |
|---|
| ＃１【調味料】 調味料研究家 美楽流🄬MICHIKOさん |
| 1. 本当に体にいい調味料って？こだわりたい人の調味料の選び方 無料公開中！ |
| 2. いつもの料理をレベルアップ！調味料研究家が厳選した調味料5選 |
| 3. 【レシピ公開】美味しくて簡単！混ぜるだけのドレッシングレシピ |
| ＃２【味噌】 みそ探訪家 岩木みさきさん |
| 1. 伝統発酵食「味噌」の魅力を深堀り！ほとんどの人が知らない味噌の知識 |
| 2. 「熟成年数で味が変わる」試食いらずで自分好みの味を見分けるコツ |
| 3. お味噌＝旨味！味噌の魅力を最大限に活かすアレンジレシピ |
| 【レシピ一覧】白味噌レーズンバター/炊飯器で作る白味噌/万能オリーブドレッシング |
| ＃３【睡眠】 睡眠コンサルタント 友野なおさん |
| 1. 睡眠は健康への投資、時間が無い人必見の「睡眠ルーティン」 |
| 2.ベッキーも実践！眠れない夜を解消する睡眠の新常識 |
| 3. 快眠で人生激変、今夜から実践できる快眠ルーティン |
| ＃４【リラックス術】 モデル/ヨガインストラクター 里見茜さん |
| 1. 「自己肯定感を爆上げさせる」心と体を変えるヨガの魅力 |
| 2. 「ヨガで心をリセット」子育てしながら自分らしくいるためのマインドセット |
| 3. 【保存版】育児や家事の空いた時間に！忙しい人のための"ながらヨガ" |
| ＃５【心のご自愛】 小児精神科医/脳科学者 内田舞さん |
| 1. 【メンタルの守り方】ハーバード大学精神科医が教える「自分でできる心の守り方」 |
| 2. 【自己肯定感が上がる4つの秘訣】自分らしさを見つける方法とは？ |
| 3. 【ストレス解消法】ネガティブな感情を変える「再評価」のテクニック |
| ＃6【温活】 アーユルヴェーダセラピスト ブラフ弥生さん |
| 1. 体の冷えはあらゆる不調の元！寒い冬を乗り切るための「温活ケア」 |
| 2. あなたはどのタイプ？自分の体質を知って不調知らずの体になる方法 |
| 3. 【必見】花粉症＆冷え対策に！体を温めるインド式スパイスの活用術 |
| ＃7【休み方】 日本リカバリー協会代表理事/博士 片野秀樹さん |
| Coming soon! |
2.【動画】「ベッキーのお悩み相談室」(月1回)
読者の皆様からのお悩みにベッキーさんがお答えするコーナー。仕事や子育て、恋愛、人間関係など、小さなことから大きなことまで、お悩みを大募集！ タレント・女優としてマルチに活躍されているベッキーさんが、親身になってアドバイスを送ります。
下記のフォームから必要事項をご記入の上、送信してください。
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- 全ての質問にご回答をお約束するものではございません。また、個別に回答をお返しすることもございません。
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3．Newsletter(記事)（月1回）
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