冷え対策は花粉症にも効果的？インド式温活方法を伝授

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INDEX(19分00秒)
・温活は花粉症にも効果的？
・今の時期にオススメのスパイス3選
・体を温めるには生の生姜よりも乾燥生姜！その理由
・消化促進/ダイエット/温活効果「トリカトゥ」の魅力
・なめるだけで温活に。蜂蜜×スパイスの簡単活用法
・シルクの手袋でさするだけ！インドの手袋「ガルシャナ」の温活効果
・一日をいい状態で過ごすための最適な時間帯は○○時

　「ベッキーのごじあいLIFE」温活編の第三回目では、アーユルヴェーダ式の具体的な温活方法を学びます。

　ブラフ先生によると、2・３月は、体内に余分なものをため込みやすくなるため、体が冷えたり、むくみやすくなるこの時期は特に温活を意識的にすることが大事なんだとか。

　今回、先生が紹介してくれるのは「スパイス」。ブラックペッパーやジンジャーなど、身近にあるスパイスは使い方次第で体を効果的に温めてくれます。

　さらには温活をすることで、花粉症も軽減されることも。花粉症の人は必見の内容です。

ベッキーさんが「くせになる！」と絶賛の「トリカトゥ」とは？

　アーユルヴェーダを学ぶと、自分の生活を思わず見直したくなること間違いなし。自宅でできるアーユルヴェーダの温活法を取り入れて、春の訪れに備えましょう。

 
ブラフ弥生👩🏻‍🏫

いのち本来の力を取り戻すアーユルヴェーダの知恵をベースに、講座やセラピー、プロダクト製作プロデュースなどを行う「Herbal Ayurveda 」代表。現在は、東京と長野で２拠点生活を送りながら、アーユルヴェーダセラピスト養成コースや各種講座、プロダクトの制作プロデュース、執筆、実践型プログラム『クラシツクル』などの活動を通して、毎日の暮らしに密着したアーユルヴェーダの魅力を伝えている。著書に「アーユルヴェーダの心地いい暮らし」（主婦の友社）、「台所薬局 スパイス&ハーブで心と体をセルフケア」（主婦の友社）がある 。


👉次回は【ベッキーのお悩み相談室】 をお届けします。お楽しみに！...