ジムいらず！3分で体を変える「ボブトレ」

【業界大注目！】初心者から超トップアスリートまで、レベルを問わず、3分で体を変えるトレーニング「ボブトレ」。

超効率的なトレーニングの秘訣は、体の使い方・動かし方にあり。サッカー日本代表・遠藤航選手や冨安健洋選手らのパーソナルトレーナーであり、ボブスレーで自身も二度の五輪出場を経験した小林コンディショニングディレクターが、独自のフィジカル改善メゾット大公開！

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ボブトレって？

氷のコースをソリで滑り降り、タイムを競い合うボブスレー。身体能力の高さが大きく関わるボブスレーで培った身体の使い方や股関節にアプローチした動きをトレーニングに活用したものがボブトレ。

「ボブスレー×トレーニング」ならではの動きによって、普段の生活やトレーニングでは使われにくい筋肉も刺激されることがメリット。衰えがちな筋肉を鍛えて、身体の使い方の変化を目指します。

このコンテンツでは、自身も元オリンピック選手でありながら、一流アスリート達のパフォーマンスを高め、トップに導いてきた独自のノウハウを伝授。テーマ別の悩みに合わせ、誰もが挑戦できるメニューを紹介します。

（特典映像）※ボブトレコンテンツパックを購入した方は無料で視聴いただけます
・【LIVE配信・小林竜一さん出演】リバプール遠藤航を支えるトレーニングの秘密　7/31(水)終了
・【購入者限定】遠藤航選手の基礎を作り上げたトレーニング​解説編＆実践編　10/1更新

ボブトレの特徴

・多くの関節を使うことで、たくさんの筋肉に刺激を与える
・連動した動きで関節の機能低下を防ぎ、身体を整える
・激しくないのに、効果が大きい
・短い時間だから、スキマ時間に続けやすい
・生活に必要な股関節の機能を鍛えることで、日常のパフォーマンスが上がる

こんな人にオススメ！

・トップアスリートのトレーナーが教える本格的なトレーニングを学びたい人
・カラダを鍛える場所がなく、おうちで手軽に運動したい人
・筋力だけでなく、身体の使い方や動かし方から変化させていきたい人

テーマ一覧

〇痩せるボブトレ
【実践編】

 
【解説編】

トレーニングをスタートしたけど結果が出ない人、ほとんど運動してこなかった人や痩せ方がわからない人は、ダイエットの第一歩としておすすめ。
簡単な動きで多くの筋肉を鍛えられるので、効率よく身体の変化を目指します。場所を問わず全身運動ができるので、日常生活に取り入れて、スキマ時間にトレーニング！

（特典記事）
・【シンクロLive】リバプール遠藤航を支えるトレーニングの秘密


・遠藤航選手の基礎を作り上げたトレーニング​解説編＆実践編