先日、“ボブトレ”にて新しいコンテンツを配信しました。小林竜一コンディショニングディレクターが、ドイツ・ブンデスリーガ時代の遠藤航選手のトレーニングを解説する動画です。
今回も解説編と実践編に分かれており、遠藤選手が行っていたボブトレがどのような目的で組まれていたのかが詳しくわかる内容になっています。
この動画はプロアスリートのトレーニングが、いかに小林さんによって計画されているかを実感することができます。
日本代表として、そして世界の舞台で活躍する遠藤航選手。その強靭なフィジカルとパフォーマンスの裏には、日々のトレーニングが欠かせません。 ...続きを読む
実践編では、読者の方も挑戦できるように小林さんご自身に同じメニューを実演していただきました。
一見、プロアスリートのトレーニングは難しそう！と感じるかもしれませんが、正しい歩行感覚を養ったり、股関節の可動域を広げたりと、私たちの日常生活にも役立つ動きがたくさん含まれているので必見です。
さて、今回の撮影も、イギリスにいる小林さんとリモートで行われました。
実際にトレーニングをやっていただくこともあって、トレーニングルームで撮影を進めていったのですが、その時、小林さんの“フィジカルモンスター”な一面を目の当たりにした場面があります。
それはこのトレーニングのシーン。
おもりを肩に担いで、スクワットするものなのですが、なんとこのおもり、重さ20キロとのこと・・・！筋トレ初心者の私にとっては、この重さを抱えながらスクワットだけでもすごいのに、あまりにも軽々持ち上げていたので、かなり衝撃的でした。
小林さんのフィジカルの強さは言わずもがなですが、挑戦する方は無理はせず、おもりはなしでやってみてくださいね。
編集・竹内
