いつもシンクロナスをご覧いただきありがとうございます。シンクロ通信日曜日担当の望月です。

　最近、久しぶりにスイミングに行ったらすごくリラックスできたので、その理由は簡単に調べてみました。

「水に浮いているだけでも体の力を抜くことができ、リラックス効果につながります。また胸部・腹部にかかる水圧の負荷に対応するため、肺周りの呼吸筋が強化され、深い呼吸ができるようになります。」
（Glico・POWER PRODUCTION MAGAZINE「水泳で得られる効果はどんなもの？より健康的なを体を手に入れよう」）

「水中でリズミカルな動きを繰り返すうち、それが瞑想のように感じられてくるという人は多い。 瞑想状態をもたらす水泳を、マインドフルスイミングと呼ぶ人たちもいる。」
（NIKE「水泳のメリットとは？」）

　もともとは体力向上目的でお試しで行ってみただけだったのですが、トレーニングとしてだけでなく、リフレッシュ方法としても効果が高いそうなので、これからも定期的に通いたいなと思いました。（運動が好きなのでその点でもリフレッシュ方法として自分に合っている気がしてます）

　余談ですが、「スイミング」と「水泳」の違いを調べてみました。「スイミング」は泳ぐこと全般、「水泳」は主に競技を意味するみたいです。