睡眠のプロが明かす健康＆美容の秘訣
健康、美容、パフォーマンス、そして人生の質に直結する「睡眠」を深堀りしてきた今回。
第三回目ではお家ですぐにできる「快眠術」をいくつかご紹介します。
効率的に足を温める魔法の靴下や肌にも優しいパジャマは友野先生も愛用するほど。
自身のパニック障害や健康問題を睡眠改善で克服した経験から、その重要性を実感したという友野先生。無理なく睡眠改善の習慣を始めて、健康的で充実した人生を送るためのアドバイスを送ります。
➤「ベッキーのごじあいLIFE」詳細はこちら
日常を健康的に過ごすためのアイデア、専門家直伝レシピ、お悩み相談室、Newsletter･･･盛り沢山なコンテンツ
動画内容(17分19秒)
・重度のパニック障害を救った睡眠
・先生オススメすぐできる快眠ルーティン
・寝る前に全身の力を入れて抜く筋弛緩運動とは？
・睡眠時間をエステ時間にするための一工夫を紹介
・快適な眠りに超重要なパジャマ選びのポイント
パジャマ選びも超重要！ベッキーさんがパジャマから寝具まで揃えているこだわりの素材とは？
今夜から試すことができる実践方法が沢山！「快眠生活」への第一歩を始めましょう📝
自身が睡眠を改善したことにより、15kgのダイエットと重度のパニック障害の克服、体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動などを行う。
✔次回は、ベッキーのお悩み相談室、8月12日(月)に配信予定です。こちらもお楽しみください！
➤第一回「調味料編」はこちら🧂
Part1:奥深い調味料の世界、自分の体に合う「調味料の選び方」を伝授します！
Part2:【次世代の調味料】料理の幅が広がること間違いなし、こだわりの調味料5選
Part3:【レシピ公開】工程は混ぜるだけ。アレンジ自在のドレッシングレシピ公開
➤第二回「味噌編」はこちら🍲
Part1：日本の伝統発酵食「味噌」の魅力を深堀り！ほとんどの人が知らない味噌の知識
Part2：初心者から通まで満足、知れば知るほど奥が深い"味噌"の世界
Part3：混ぜるだけの簡単レシピ！頑張り過ぎずに始める味噌ライフ
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