忙しい毎日に。ヨガで実現するスキマ時間のリラックス

　仕事や家事に育児…心身の疲れを感じながらも、なかなかリフレッシュする時間が取れない、もしくは何をすればいいか迷ってしまうことはありませんか？

　特に季節の変わり目で体調を崩しやすい今の時期、自分へのケアがますます大切です。

　今回のごじあいLIFEは、モデルやヨガインストラクターとしても活躍中の里見茜さんをお招きし、誰でも手軽に始められるリラックス法として“ヨガ”をご紹介していただきます。

　茜先生が語るヨガの魅力は「自分自身を映し出す鏡」であること。世代を超えて愛される大人のリラックス法として、ヨガがなぜ多くの人に支持されているのか、その秘密を掘り下げていきます。

　ヨガ初心者の方も、過去に経験のある方も、ベッキーさんと一緒に心と体を整えていく方法を学びます！

➤「ベッキーのごじあいLIFE」詳細はこちら
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INDEX
・ヨガは家事や旅行のスキマ時間を使ったリラックス法
・ちょっとでもイライラしたら“呼吸”を取り入れる？
・ヨガの起源はインド。どのような目的で始まりどんな変化を遂げてきた？
・心身を整えるリラックス系ヨガ「ハタヨガ」ってどんなヨガ？
・ヨガを通じて自己肯定感を爆上げする方法
・日々にヨガの呼吸を取り入れるだけで変わる？
３人の子育ては「カオスです！」と里見さん。自分をリラックスさせてくれるヨガは欠かせないものなんだとか。
 
里見 茜 先生👩🏻‍🏫

モデル、ヨガインストラクター

1989年生まれ。東京都出身。雑誌の専属モデルとして活躍後、単身ハワイへ渡りヨガインストラクターのライセンスを取得。現在はフリーランスのヨガインストラクターとして、ヨガイベントやヨガ雑誌で活躍中。2020年より公式YouTubeチャンネル🔗「akaneyoga」をスタート。

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