ちゃんと休めてますか？忙しい人は必見の「休み方」
いよいよGWの大型連休が近づいてきました。この貴重な休みに「とにかく寝て疲れを取ろう！」と考えている方も多いのではないでしょうか？ そんな第7回のテーマは「休み方」について学んでいきます！
仕事や育児などに追われ、「休むこと」よりも「自分を犠牲にすること」を優先してしまい、いつも疲れている…なんて人も多い現代社会。
「休み方の意識を変えないと、いつまでも疲れは取れないかもしれません」と警鐘を鳴らすのは、日本リカバリー協会の代表理事・片野秀樹さん。
なんと、20年以上にわたり「休養」について研究を重ねてきた片野先生。8割の人が疲れている現代社会では、「いかに自分で活力を高めて活動するかが大切」と提唱します。忙しくて時間が無い人は必見の“休養術”を教えていただきました！
今回のポイント (再生時間 30：33)
👉「寝れば回復する」というのは若いうちだけ？
👉なんとなく休養したつもりの人が多い理由
👉今、“休み方”が日本人に求められるわけ
👉疲れても活動し続けると危険？
👉体が発信する3つの危険信号とは？
👉朝から疲れている人は負のスパイラルに陥っている？
👉長時間働くことは、活動能力を下げる？
👉自分の能力をしっかり発揮するためには？
...and more!
👉「寝れば回復する」というのは若いうちだけ？
👉なんとなく休養したつもりの人が多い理由
👉今、“休み方”が日本人に求められるわけ
👉疲れても活動し続けると危険？
👉体が発信する3つの危険信号とは？
👉朝から疲れている人は負のスパイラルに陥っている？
👉長時間働くことは、活動能力を下げる？
👉自分の能力をしっかり発揮するためには？
...and more!
片野秀樹👩🏻🏫
東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学） も務める。編著書に『休養学基礎 疲労を防ぐ！ 健康指導に活かす』（メディカ出版）、著書に『休養学：あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）。
次回の後編は、具体的な休み方の方法を学びます。こちらは5/2（金）に配信予定ですので、どうぞお楽しみに♪...
