モデル＝垰智子

ボブトレはダイナミックな動きで、足の筋肉を活性化させ、体幹を鍛えます。
片足でバランスをとりながら、股関節を足の付け根から動かす動作は、歩行時に動かす筋肉と直結します。普段の歩行時にも使われる筋肉を鍛えることで、日常生活で、よりアクティブに過ごせることを目指します。

こんな人にオススメ

・運動習慣はあるけど、もっとパフォーマンスをあげたい人
・いつもとは違うトレーニングで効果を感じたい人
・運動する前のウォーミングアップトレーニングがなかなか続かない人

用意するもの

なし

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