モデル＝垰智子

ボブトレは３つの動きで腹筋全体を鍛えて、ポッコリお腹を解消します。
普段は動かさない筋肉を刺激することで、腹筋全体をバランスよく鍛えられます。呼吸の使い方をマスターして、筋肉にしっかり刺激を入れるように自分でコントロールできるようになりましょう！

こんな人にオススメ

・ぽっこりお腹が気になる人
・洋服を上手に着こなしたい人
・腹筋をインナーマッスルからしっかり鍛えたい人

用意するもの

・ペットボトル

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